Es una de las excusas más favoritas: "No tengo tiempo para eso".
No tenemos tiempo para ir a un gimnasio, para cocinar un plato saludable, para dormir lo suficiente.
Afortunadamente, hay maneras fáciles (y baratos) para estar más sanas en cuestión de minutos.
Te ayudarán a mejorar tu cuerpo y mente en 10 minutos o menos.
Aquí estan:
1. Ríete.
Los 60 segundos de risa es todo lo que necesitas para liberar endorfinas y relajar los músculos.
2. Diga "Gracias".
No necesitas mucho tiempo para decir estas dos palabras pequeñas pero pueden hacer una gran diferencia.
3. Usa las escaleras.
Aunque sólo agregas un poco de movimiento a tu día, eso te puede ayudar a combatir los efectos adversos de la vida sedentaria.
4. Prepara el almuerzo de antemano.
Así, no optarás por la comida chatarra.
Fuente: www.superpop.es/
